Время приготовления: 30 мин.   1 порция: 249,2 ккал, белки — 27,7 г, жиры — 11,9 г, углеводы — 7,8 г Порций: 4 Ингредиенты: 500 г рыбного филе…

  Время приготовления: 40 мин.   1 порция: 476,8 ккал, белки — 31,2 г, жиры — 36,9 г, углеводы — 4,9 г Порций: 2 Ингредиенты: 4 стейка форели…

Время приготовления: 35 мин.   1 порция: 456,6 ккал, белки — 40,1 г, жиры — 14,8 г, углеводы — 35,3 г Порций: 2 Ингредиенты: 400 г филе белой…

Ингредиенты Семга – 500 г Картофель – 600 г Сливки жирностью 20-25% — 300 мл Чеснок – 2 зубчика Лимонный сок – 1 ч.л. Мускатный орех тертый –…

Ингредиенты Горбуша – 1 шт. Лук репчатый – 2 шт. Морковь – 2 шт. Шампиньоны – 200 г Сметана – 50 г Соль – по вкусу Перец черный…

Время приготовления: 1 час 10мин.   1 порция: 689,8 ккал, белки — 52,8 г, жиры — 52,8 г, углеводы — 0,8 г Порций:6 Ингредиенты: 2 филе щуки по…

Ингредиенты Щука – 1 шт. Сало – 50 г Хлеб – 1 ломтик Кефир – 200 мл Яйцо куриное – 1 шт. Соль – по вкусу Молотый черный…

Ингредиенты Толстолобик – 2 кг Гречневая крупа – 150 г Розмарин – 4 веточки Бадьян – 2 звездочки Соль – по вкусу Специи (чабрец, фенхель, базилик, паприка) –…

Время приготовления: 25 мин.   1 порция: 376,9 ккал, белки — 42,7 г, жиры — 19,6 г, углеводы — 6,5 г Порций:4 Ингредиенты: 2 пагра (морского леща) по…

Ингредиенты Тилапия (филе) — 300 г Картофель — 6 шт. Помидор — 2 шт. Чеснок — 1 зубчик Тимьян — несколько веточек Масло оливковое — 3-4 ст.л. Кумин…